汪东城露出腹肌 分享健身诀窍(组图)

来源:搜同网 时间:2016-01-22 06:28:38 编辑:依萱

汪东城露出腹肌 分享健身诀窍(组图)

汪东城露出腹肌,慰劳粉丝

  汪东城(大东)是有名的健身狂,每周上3次健身房,一次至少花1.5小时,为了运动宁可舍弃休息时间,就是要练出壮硕身材,他日前示范如何练出胸肌、腹肌,搞到满身大汗,最后为慰劳《苹果》的粉丝,180公分、67公斤的他特别破例“一秒秀腹肌”,展现结实的8块肌,证明热中健身绝非只是玩票性质。

  大东因在偶像剧《绝对达令》、《姐姐立正向前走》需裸露上身,怕上镜不好看,私下疯狂健身,“我曾经一个月没健身,身材就变形。”他最注重胸肌、腹肌的锻链,每个动作每回做12次,重复4至5回,他先从大块肌群练起,胸肌则是用Smith Press-Fixed Bar(史密斯训练机),先从15磅(6.8公斤)开始热身,每回12下,重复4回,他为加强线条,杠片每回增加10磅(4.5公斤),减少2下,最多做到60磅(27公斤),每次6下。

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